Qoolleyda, biyaha iyo dhulka labadaba, waa xayawaan iska caabin, Laakiin iyagu waa u nugul inay la kulmaan dhibaatooyin caafimaad haddii aan la siin deegaan ku habboon iyo cunto dheellitiran. Waxaa ka mid ah xanuunnadaas, indho la'aantu waa mid ka mid ah kuwa ugu badan oo welwelka leh, maadaama ay si toos ah u saamayso tayada nolosha waxayna noqon kartaa dhimasho haddaan si degdeg ah loo daweyn.
Sababaha ugu badan ee indho la'aanta qoolleyda
Indho la'aanta qoolleyda waxaa sabab u ah arrimo kala duwan oo ka soo jeeda cunto yarida dhibaatooyinka deegaanka iyo cudurada faafa. Hoos waxaan ku faahfaahinaynaa sababaha ugu badan:
- Fiitamiin A-yarida: Cunto liidata oo ku jirta fiitamiinkan muhiimka ah waxay sababi kartaa caabuq indhaha, oo loo yaqaan hypovitaminosis A. Tan waxaa badanaa la socota barar ku yimaada daboolka indhaha iyo ururinta unugyada taasoo ka hortagaysa in qoolleyda uu si fiican u furo indhaha.
- Tayada biyaha: Isticmaalka biyaha aan la sifeynin ama si liidata loo sifeeyay waxaa ku jiri kara heerar sare oo koloriin ah iyo bakteeriyada indhaha ka xanaajisa oo dhiirigelisa horumarinta caabuqyada.
- Caabuqyada bakteeriyada, fayraska ama fungal: Infekshannadani waxay ku bilaaban karaan dhibaato isha oo kale ah oo fidaan, waxay keenaan indho la'aan iyo xitaa dhibaatooyin nidaamsan haddii aan la daweyn.
- Dhaawacyada jirka: Dhaawacyada ay sababaan walxo af leh, dhagaxaan, ama gardarada u dhaxaysa qoolleyda waxay dhaawici karaan indhaha waxayna ka tagaan nabarro joogto ah, oo saameeya aragooda.
- La'aanta iftiinka UVB: Soo-gaadhis la'aanta iftiinka UVB waxay si toos ah u saamaysaa caafimaadka guud ee qoolleyda waxayna sababi kartaa dhibaatooyin aragga.
Calaamadaha lagu garto
Calaamadaha indho la'aanta qoolleyda way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran sababta asaasiga ah, laakiin sida caadiga ah waxaa ka mid ah:
- Indhaha oo joogto ah: Qoolleyda ayaa laga yaabaa inay indhahooda xiraan caabuq, xanuun, ama caabuq awgeed.
- Dheecaanka indhaha: Dheecaannada jaalaha ah, cagaarka ama malaxda leh ayaa ah calaamadaha caabuqyada halista ah.
- Bararka indhaha daboolka: Waxay noqon kartaa mid aad u daran oo uusan qoolleydu indhaha furi karin.
- caajisnimo: Qoolleyda ay saameeyeen waxay u muuqdaan inay yihiin firfircooni yar waxaana laga yaabaa inay muujiyaan danayn la'aanta agagaarkooda.
- Cunto xumo: Arag la'aanta waxay adkeyn kartaa in la helo cunto, taasoo keenta gaajo.
Daawaynta iyo daryeelka
Daawaynta indho la'aanta qoolleyda waxay ku xiran tahay sababta hoose:
1. Faytamiin A-yarida
- Horumarinta degdega ah ee cuntada iyo cuntada qani ku ah fitamiin A sida karootada, karootada iyo khudaarta cagaaran ee caleenta leh.
- Xaaladaha daran, dhakhtarka xoolaha ayaa maamuli kara irbado fitamiin A.
2. Dhibaatooyinka deegaanka
- Waa in la daweeyaa, biyo aan koloriin lahayn; Tan, waxaad isticmaali kartaa koloriin laga heli karo dukaamo khaas ah.
- Ku rakib a nidaamka sifaynta habboon deegaanka biyaha.
3. Caabuqyada
- Isticmaalka antibiyootiga indhaha dhibcaha ama dawooyinka ka hortagga bararka ee uu qoro dhakhtarka xoolaha ee ku takhasusay xamaaratada.
- Xaaladaha daran, daawooyinka habdhiska sida antibiyootiga afka ama la isku duro ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto.
4. Dhaawacyada jirka
- Go'doomi qoolleyda si aad uga ilaaliso kuwa kale inay xaaladda uga sii daraan. dhaawac.
- Nadiifinta taxadarka leh ee aagga ay dhibaatadu saameysey iyo isticmaalka dawooyinka la mariyo.
5. La'aanta iftiinka UVB
- Ku rakib nalalka UVB ee deegaanka oo hubi in qoolleyda ay galaan dhowr saacadood maalintii.
Ka hortagga indho la'aanta qoolleyda
Kahortagga had iyo jeer waa xeeladda ugu fiican ee looga fogaado dhibaatooyinka indhaha ee qoolleyda. Halkan waxaan kuugu dayn qaar Talooyin muhiim ah:
- Ilaali cunto dheeli tiran: Waxaa ku jira cuntooyin kala duwan fitamiino badan lagama maarmaanka ah oo lagu hagaajiyo baahiyaha noocyada.
- Bixi iftiin ku filan: Laambadaha UVB waa inay ku jiraan deegaanka si looga hortago yaraanta fitamiin D iyo inay taageeraan caafimaadka guud.
- Si joogto ah u sifee oo u beddel biyaha: Tani waxay ka hortagtaa dhisidda bakteeriyada waxyeelada leh.
- La tasho dhakhtarka xoolaha xilliyo: Baadhitaanadu waxay caawiyaan in la ogaado dhibaatooyinka ka hor intaanay noqon kuwo halis ah.
Muhiimadda ogaanshaha hore ee cudurka
Haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadaha kor lagu soo sheegay, waa muhiim inaad isla markiiba raadsato daryeel caafimaad. Qaar badan oo ka mid ah sababaha indho la'aanta qoolleyda waa la daweyn karaa haddii goor hore la ogaado. Iska indha-tirka dhibaatooyinkan waxay keeni kartaa dhibaatooyin aan saameyn ku yeelan aragtida oo kaliya, laakiin sidoo kale tayada guud ee nolosha ee xayawaanka.
Ku haysashada qoolleydaada xaaladaha caafimaad ee ugu wanaagsan waxay u baahan tahay waqtiga y u hurid, laakiin faa'iidooyinka ayaa ah mid aan la qiyaasi karin. Iyadoo la hubinayo deegaan nadiif ah, cunto habboon, iyo baaritaanno joogto ah, cudurro badan, oo ay ku jiraan indho la'aan, ayaa laga hortagi karaa, taasoo u oggolaanaysa tortoyadaada inay ku noolaadaan nolol dheer oo buuxa.